SM Systém

SPIRÁLNÍ STABILIZACE PÁTEŘE 

SM systém – cvičební metoda propracovaná MUDr. Smíškem, zaměřená na léčbu poruch páteře a hlavně na to, jak jim předcházet. Je vhodná zejména pro lidi s bolestmi zad, po operaci, skoliózy, zvětšené bederní a krční lordózy a jiné odchylky od správné funkce zapojení svalů.

Tato technika vás naučí správně stát a chodit, což bohužel většina lidí, vrcholové sportovce nevyjímaje, neumí.

Bylo zjištěno, že jediným aktivním stimulátorem zásobování živin meziobratlové ploténky je právě chůze.

Správné pohybové návyky jsou základ nejen pro zdravou chůzi, ale pro zdravě prováděné jakékoliv sportovní aktivity.

Při potížích (výhřezu ploténky), je třeba cvičit dvakrát denně cca 20 min. pro dosažení efektu. V případě preventivního cvičení ideálně dvakrát týdně, případně jako kompenzaci po fyzické zátěži či náročné sportovní aktivitě.

NOVÉ KURZY SM systému a JÓGY 09/2024-01/2025

STUDIO JÓGY A SPIRÁLNÍ STABILIZACE
ul.Hradební 1227
686 01 Uherské Hradiště
tel: 725 779 563

ROZVRH

Termíny kurzů, na které se můžete přihlásit:

• předpokládané ukončení - 2.týden v červnu
• v případě neúčasti je možná náhrada lekce v jiný den 
• cvičíme v plně vybaveném studiu - šatna, pomůcky a pití k dispozici (pouze na jógu potřebujete vlastní podložku)
• kurzy SM systému jsou rozšířené o zdravotní cvičení - posílení hlubokého stabilizačního systému, podpory mobility kloubů, fasciální uvolnění, dechové         techniky, případně závěrečnou relaxaci
• kurzy Jógy jsou zaměřené na protažení i posílení těla s podporou pomůcek, celkového zklidnění mysli a nastolení vnitřní rovnováhy
• v případě vašeho zájmu mě neváhejte kontaktovat o jaký kurz máte zájem, po odsouhlasení volného místa ve skupině Vám ráda zašlu bližší informace