SM Systém

SPIRÁLNÍ STABILIZACE PÁTEŘE 

SM systém – cvičební metoda propracovaná MUDr. Smíškem, zaměřená na léčbu poruch páteře a hlavně na to, jak jim předcházet. Je vhodná zejména pro lidi s bolestmi zad, po operaci, skoliózy, zvětšené bederní a krční lordózy a jiné odchylky od správné funkce zapojení svalů.

Tato technika vás naučí správně stát a chodit, což bohužel většina lidí, vrcholové sportovce nevyjímaje, neumí.

Bylo zjištěno, že jediným aktivním stimulátorem zásobování živin meziobratlové ploténky je právě chůze.

Správné pohybové návyky jsou základ nejen pro zdravou chůzi, ale pro zdravě prováděné jakékoliv sportovní aktivity.

Při potížích (výhřezu ploténky), je třeba cvičit dvakrát denně cca 20 min. pro dosažení efektu. V případě preventivního cvičení ideálně dvakrát týdně, případně jako kompenzaci po fyzické zátěži či náročné sportovní aktivitě.

STUDIO JÓGY A SPIRÁLNÍ STABILIZACE
ul.Hradební 1227
686 01 Uherské Hradiště
tel: 725 779 563

ROZVRH

Termíny kurzů, na které se můžete přihlásit:

ÚTERÝ: Zahájení 12.9.2023, celkem 14 lekcí, cena kurzu 3.500 Kč

STŘEDA: Zahájení 13.9.2023, celkem 14 lekcí, cena kurzu 3.500 Kč

ČTVRTEK: Zahájení 14.9.2023, celkem 14 lekcí, cena kurzu 3.500 Kč

• cvičení je formou kurzu případně je možnost domluvení individuálních lekcí
  
  
• cena za skupinové cvičení 250,-/lekce. Cvičíme v malé skupině, max. počtu 8 lidí
  
  
• předpokládané ukončení leden 2024. V případě neúčasti je možné lekci nahradit v jiné dny, dále je možné náhradu uplatnit mimo rámec tohoto kurzu a to během 1.měsíce následujícího kurzu (tj. nejpozději v průběhu září). Náhradu je nutné si vždy domluvit předem.

• Pokud jste nemocní nebo se cítíte nemocní, respektujte ostatní členy skupiny, uzdravte se a zvolte termín, kdy jste zdrávi.
  
  
• Náhrada nepřítomnosti na lekci je možná. Je nutné se vždy nahlásit předem, abych vám potvrdila volné místo na dané lekci (v jiný den), kterou běžně nenavštěvujete. Náhradu je možné uplatnit nejpozději 1. následující cvičební měsíc po ukončení vašeho kurzu.
  
  
• Příchod nejdřív 10 minut před začátkem. Dříve nebo později Vás většinou nemá kdo pustit do studia - není zde recepční.
  
  
• Nemůžete-li přijít, ideálně napište SMS. Nemusíte volat. Cvičení si pak můžete nahradit jindy.
  
  + 420 725 779 563 - Petra Jakůbková
  
  · Pomůcky jsou k dispozici, boty nepotřebujete, stačí jen pohodlný cvičební úbor.
  
  
• Trápí Vás akutní bolest?
  
  Svěřte se prosím, jenom tak je možné pro vás cvičení ideálně upravit a mohou na Vás při cvičení dávat pozor.