SM Systém

SPIRÁLNÍ STABILIZACE PÁTEŘE 

SM systém – cvičební metoda propracovaná MUDr. Smíškem, zaměřená na léčbu poruch páteře a hlavně na to, jak jim předcházet. Je vhodná zejména pro lidi s bolestmi zad, po operaci, skoliózy, zvětšené bederní a krční lordózy a jiné odchylky od správné funkce zapojení svalů.

 

Tato technika vás naučí správně stát a chodit, což bohužel většina lidí, vrcholové sportovce nevyjímaje, neumí.

 

Bylo zjištěno, že jediným aktivním stimulátorem zásobování živin meziobratlové ploténky je právě chůze.

 

Správné pohybové návyky jsou základ nejen pro zdravou chůzi, ale pro zdravě prováděné jakékoliv sportovní aktivity.

 

Při potížích (výhřezu ploténky), je třeba cvičit dvakrát denně cca 20 min. pro dosažení efektu. V případě preventivního cvičení ideálně dvakrát týdně, případně jako kompenzaci po fyzické zátěži či náročné sportovní aktivitě.

 

 

 

 

V současné době cvičíme: na Polyfunkčním domě Šestka – Pedikúra Veroniky Pavlíkové, UH

Středa 15:00 – 15:55 hod., 16:00 – 16:55 hod., 17:00 – 17:55 hod., 18:00 – 18:55 hod.